Ansiedade, Angústia e Depressão: Sintomas, Causas, Tipos e Soluções!

  Ansiedade 

 

 Vídeo postado no youtube. Créditos: Bra Por

Ansiedade é resposta a algum conflito interno ou de seu meio ambiente.

Sintomas que advém com as crises de Ansiedade: 

Medo, insegurança e euforia interna que às vezes exterioriza-se através de sintomas psicossomáticos como, por exemplo, a cefaleia, gastrite, distúrbios alimentares ou distúrbios hormonais.

A ansiedade pode aparecer em reação a alguma situação em nossa vida que ocorre inesperadamente como perdas, agressões, menopausa, etc...

Podem ocorrer também sintomas como sudorese, taquicardia, entre outros, que podem desaparecer se for anulado o motivo estressante que causou a ansiedade.

Na terapia, aprendem-se vários tipos de exercícios e atitudes, que controlam essas reações ansiosas, porém se a crise é severa convém o acompanhamento de um especialista da medicina a fim de diminuir os sintomas mais severos.

Angústia

A Angústia quase sempre vem acompanhada da crise de ansiedade. Nela encontramos relatos de pacientes que entre outros sintomas dizem sentir dores no peito. 

Quando atendidos na emergência e feitos os procedimentos acabam por ouvir: “Você não tem nada de distúrbios cardiovasculares, apenas uma crise de angústia”. 

Segundo alguns médicos; existe um fator químico que leva esse desconforto. E parece que a angústia doe no peito, contudo devem-se fazer averiguações médicas necessárias.

Depressão

Eu escutei um dia de uma professora especialista, algo simples, mas que me fez refletir e repetir, sobre a palavra Depressão. Segunda ela, se entenderia melhor o sentido e todo seu peso se pudéssemos separar a palavra De Pressão. Ficaria mais fácil entender a frase: Sofre de pressão, e consequentemente entender o início do foco. Pressão seja a nível familiar, seja profissional, ou social.

Veja que estamos falando de cobranças excessivas, podem ser e quase sempre são um verdadeiro gatilho para detonar uma série de sintomas que podem ter consequências, desde desagradáveis até mesmo desastrosas como perdas de substancias químicas tipo serotonina, que levam o sujeito atingido a estados lamentáveis.

É obvio que existem vários tipos de depressão. Vamos citá-las e falar sobre os tratamentos adequados.

• Depressão Reativa: A pessoa responde a uma perda, ou uma frustração muito grande, o que pode gerar tristeza, apatia, sentimento de culpa, autodepreciação, dificuldades de concentração e distúrbios do sono. Algumas pessoas recobram com alguma facilidade dessas depressões, algumas necessitam de ajuda terapêutica, outras são medicadas por médicos com antidepressivos por um determinado tempo. Depende dos sintomas, se são mais severos ou não.
  
  
  

  

  
  

•  A Depressão pós-parto às vezes passa até despercebida, isto quando a parturiente e seus familiares estão atentos e avisados de que é possível ocorrer depois do parto. Mas existem casos mais severos, onde se devem tomar cuidados com orientações de especialistas e onde a participação da família é muito importante. Esse tipo de depressão acontece por vários motivos, alguns deles são: Alteração hormonal, cansaço da parturiente, mudanças de hábitos, entre outros.
  
  
  
  
  

• Um quadro mais sério é a Depressão que alterna com a Mania (PMD). Nesses casos, são os pacientes chamados Bipolares. A terapia é acompanhada pelo Psiquiatra, pois é necessária a introdução de medicamentos.
  
  
  

  

• Já a Depressão Profunda, a atenção é indispensável dos familiares e profissionais que interagem com esses pacientes, já que nesses casos existem relatos de tentativa de suicídio.

Mais explicações e dúvidas, é só perguntar!

É Proibido?

"Estou amando loucamente a namoradinha de um amigo meu, sei que estou errado, mas nem sei como isso aconteceu..."

Já diziam os versos de Roberto Carlos nos anos 60. Isso sempre ocorreu, pois faz parte das emoções orgânico-funcionais humanas. Substâncias químicas provocando comportamentos, que por sua vez acionam em alguns casos verdadeiras ressacas emocionais nos envolvidos.

 Temas de música, temas de poemas e de novelas, por que na verdade são temas da vida real, casos levados para os consultórios, carregados de culpa e tentativas de justificativas frustradas. Mas o fato é que para amar é preciso ter coragem, agora coragem de amar o que lhe parece proibido complica, mas não é impossível.

Se falássemos só sobre a química, a explicação seria mais racional e menos desrespeitosa, o que diminuiria a culpa. Mas tem também, o lado competitivo, a luta de poder, a posse em si.

É muito comum um terapeuta ser procurado quando se perde segundo o paciente “o amor de sua vida para um amigo traíra”. Às vezes se ouve frases do tipo: “Eu me conformaria se ele (o ex-parceiro) tivesse morrido, mas aceitar que ele fique com meu melhor amigo(a) nunca!”. Estas frases são ressignificadas pelo terapeuta como uma idealização: O luto existente deve ser pela morte do romance. Mas o que muitas vezes acontece, mesmo que inconscientemente, é uma inveja destrutiva. A pessoa prefere destruir o ‘objeto’ a tê-lo que perder para o outro, principalmente se esse se dizia amigo.  

Como administrar um Relacionamento Homem x Mulher

Onde existir duas pessoas, há relações humanas!

 

No casal é assim que funciona, mas o que às vezes não funciona deve-se ao fato de que as pessoas são interdependentes e inter-relacionadas, ou seja, pensamentos e ideias que se transmitem e que são recebidas de formas diferenciadas. 

Para que um relacionamento vise estabelecer maior entendimento e durabilidade com qualidade pessoal e conjugal é necessário que essa relação seja bem dirigida e o máximo de aproximação interindividual em funções das necessidades comuns. A química entre o casal é indispensável, a conversa também. Quanto mais positiva a relação, tanto maiores as possibilidades da coesão do casal e do progresso do relacionamento, discutir fatos, divergir faz parte.

Progredir, avançar, ser bem sucedido e alcançar êxito na vida a dois depende muito do modo como o casal trata dos objetivos compartilhados e do respeito mútuo é obvio. Conhecer e respeitar-se mutuamente é adquirir todas as condições necessárias para aproximar, ou melhor, para atingir os objetivos básicos para um relacionamento saudável e prazeroso de viver. 

Mesmo com desentendimentos, situações desagradáveis e frustações passíveis de acontecer, e por muitas vezes difícil de evitar, se a relação coerente normal e a solidez estiverem presentes, pode-se perceber um no outro um verdadeiro aliado nos propósitos da vida e na conquista de posições. Essas seriam regras básicas para se desfrutar de confiança, conceito e credito!

Dicas para levar um relacionamento ao sucesso:

Muitas situações que aparecem no relacionamento a dois podem ser evitadas com algumas posturas como, por exemplo: Consideração Mutua como já postamos acima, fazendo disso uma expressão pratica e diária a fim de manter acesa a chama. Dicas obviamente respeitando a personalidade e diferenciada de cada casal.

 

•  Limite a critica ao mínimo, lógico, sem deixar  de fazê-la quando necessário, mas de forma que ela tenha sempre um cunho construtivo. Tentando sempre que possível, finalizar de forma elogiosa e encorajadora o parceiro ou parceira com o intuito de inspira-los.

• As mulheres têm como peculiaridade gostar de se sentirem seguras. Atentem para que a segurança material não seja o bastante, sentirem-se amadas e responsáveis em parte pelo sucesso do companheiro e da família faz parte de um processo bem sucedido.

• Caso tenha algo a ser discutido, porém não se sente no controle das suas emoções é melhor esperar um momento mais adequado, para então discutir suas diferenças.

• Tente por um ponto final no mau humor, ele não é muito bem-vindo!

• Valorize as conversas do casal!

• Examine seus erros ao invés de ficar procurando ou pensando nos erros do outro.

• Evite ficar levantando suspeitas de possíveis casos extras conjugais ou supostos flertes.

• Procurem eleger um dia para que os dois tentem esquecer tudo e todos para se divertirem juntos.

• Não seja um homem dominador, você não é um tirano, é só uma pessoa tentando acertar, e alguém tem que ceder.                                                                                                             

• Não seja uma mulher submissa, pois isso não combina com sua inteligência, use seu discernimento para administrar melhor uma situação. 

• Em um casal, ninguém tem a posse de ninguém. Somos seres sensíveis e inteligentes e que, portanto, se respeitam!

Terapia de Casal

O relacionamento adoecido merece que algo seja feito a respeito. A ajuda da terapia de casal é saudável, mesmo que seja para dar um ponto final sem ninguém sair machucado.

Qual o papel da terapia de casal e qual o momento certo?

A terapia de casal ao contrário do que se imagina, não necessariamente é usada para unir o casal dissolvendo todos os obstáculos criados pelos desgastes da relação. No momento em que se procura ajuda, cabe ao terapeuta expor algumas questões dentre elas, que não existe uma cura milagrosa, e não se deve alimentar ou criar expectativas de que o casal com certeza vai ficar junto. O trabalho é feito em torno das dificuldades, propostas, aceitações e desejos de acertos.

Alguns terapeutas ao longo da Terapia sugerem tarefas, que ajudam para que todos se respeitem e compreendam os papeis muitas vezes, visivelmente, distorcidos, crie-se respeito à individualidade de cada um. Mesmo que o casal não atinja um nível de aceitação satisfatório, portanto não conseguindo aparar suas arestas de uma forma a contento dos dois, o casal sai no mínimo se respeitando, como seres humanos que são. Sem as costumeiras mágoas e costumeiros desgastes do divórcio. É o que se espera de uma terapia de casal.

Resultado da Enquete!

Muito obrigada a todos que votaram na enquete do Divã Delivery e escolheram um tema para ser discutido aqui! Os assuntos mais votados foram: 

"Como Administrar um Relacionamento Homem x Mulher?"

e

"Ansiedade, Angústia e Depressão: Sintomas, Causas, Tipos e Soluções."

Irei postar num primeiro momento sobre esses dois assuntos e nos próximos dias comentarei sobre os outros temas!

Aguardem!

"E quem sabe explicar, dizer o que é normal? Fantasia ou vida real?"

   Vamos colocar em pauta o que constitui a Normalidade!

Segundo alguns autores, pessoas normais são aquelas  que não apresentam sintomas de qualquer conflito mental, possuem capacidade de trabalho profissional e são capazes de amar alguém além de si próprio.

Existe uma certa elasticidade quanto ao termo normalidade, vejamos, o que é considerado normal em uma comunidade pode ser anormal em outra comunidade, até mesmo amoral e ofensivo. Estamos falando não só de comunidade, mas também de países, continentes e até de famílias cujos critérios e padrões por vezes são bem diferenciados.

A excentricidade faz parte de todos nós: manias, medos, crenças limitantes, superstições etc...

Porém, existem padrões e classificações para diferenciar comportamentos. São regras essas estabelecidas pelas normas dos compêndios da Psiquiatria.

• Normais;
• Neuróticos;
• Psicóticos: Esquizofrênicos, Psicopatas, Sociopatas, Débeis Mentais.

Entre os Psicóticos  estão incluídos: os psicopatas e os sóciopatas; esses possuem inteligência acima do normal, costumam ser de alta periculosidade para si e para os outros. Quando são identificados costumam ser isolados do contexto social. Eles são quase sempre criminosos em série, delinquentes sexuais etc...

Existem também um grupo que não se classifica. Inclui-se habitantes da selva por exemplo: nativos até em remotas partes do mundo cujos costumes e peculiaridades são totalmente diferenciados dos considerados normais.

 

 

Vamos falar de Timidez?

Timidez é uma deficiência psíquica, bastante próxima do complexo de inferioridade (menos valia) ela é quase sempre o resultado de uma, podemos dizer, falha na educação obviamente associada a certos fatores agravantes no meio social.

O tímido nem sempre ou quase nunca é um doente, e sim tem um distúrbio de comportamento que pode ser corrigido com maior ou menor facilidade pela psicoterapia.

         Uma das características do tímido pode ser a inibição ou submissão, onde ele prefere ser mandado a mandar, onde ele enrubesce facilmente, tanto pela palavra como pelos gestos. 

       Mesmo que em níveis diferentes, praticamente todos os indivíduos são afetados por timidez. Às vezes acontece de um individuo que na sua vida particular ou familiar ter extraordinária habilidade, vir a se comportar com verdadeira nulidade ao interagir com outras pessoas.

      Esta timidez causa às suas vitimas muito sofrimento em diversas atividades e na área afetiva principalmente se o mesmo for do sexo masculino.

No consultório os relatos são bem eloqüentes, desde um simples rubor até fobias ou uma inibição psíquica (medo) que chega as fronteiras da emoção choque. Segundo alguns pacientes, quando estes tentam chegar em alguma garota são por vezes tomados por uma paralisia ou sentem seus músculos entorpecerem. 

Embora a timidez aconteça em ambos os sexos parece que pela cultura que ainda vivemos, a mulher ainda é autorizada de certa forma a ser inibida (recatada).

Embora existam neste processo de suspensão ou impedimento das atividades, as que mais incomodam se tratam de comportamento sexual.

Segundo relatos de muitas meninas que dizem preferir, os mais recatados, a melhor dica seria procurar ouvi-los como amigos sem serem muito invasivas. Seria uma boa opção tentar perceber e compreender os aspectos do seu comportamento, tomando iniciativas mais tranqüilas sem serem radicais demais, afinal não se pode assustar mais do que eles já são.  

Procurem assistir assistir a comédia "Um Virgem de 40 Anos", pois retrata como ocorrem esses tipos de bloqueios.

Frigidez

        
           Vamos falar de assunto muito importante e sério, que é motivo de grandes queixas de um expressivo número de mulheres, que disfarçam porque segundo elas mesmas se sentem erroneamente culpadas.

          A frigidez não significa necessariamente que a mulher seja fria sexualmente nas relações sexuais. Podem existir vários tipos de frigidez:

• Mulheres bloqueadas de chegar ao orgasmo podem ter como causa inibições, repressões, medo de extravasar as expressões de suas fantasias (ardentes desejos sexuais);
• Frigidez reativa pode ocorrer com um companheiro inadequado sexualmente. Nesse caso, se o companheiro corrigir de alguma forma ou maneira sua técnica (vamos colocar assim) o problema pode ser resolvido;
• Falsa frigidez: Causas como inibição, medos ou falta de orientação sexual apropriada. Ao se trabalhar esse processo em uma terapia, atingindo-se o foco que levou a incapacidade de pleno prazer (Orgasmo), as chances de anular esse problema, e tornar esse ato prazeroso para a mulher com simplicidade real, são totais (Reeducação);
• Existem casos mais severos. Há mulheres que consideram o sexo algo sórdido. Para os Psicanalistas são mulheres narcisas, costumam ser mulheres que se apaixonam por si mesmas e pelo seu próprio corpo;
• Frigidez por culpa: Culpas passadas que interferem na entrega ao prazer;
• Hostilidade pelo companheiro também podem levar à frigidez.

          Geralmente a frigidez pode levar ou ocasionar tensão, intranquilidade, ansiedade, nervosismo, ou o inverso pode ser verdadeiro, ou seja uma situação levando a outra.

          

          Dica para as mulheres: Não finja que o problema não existe... Não finja sentir prazer aonde ele não existe! Corra atrás da solução, ela existe e é um direito seu!

          Sexo tem um papel importante na nossa saúde física e mental. Segundo Freud, a Libido, impulso ou energia sexual, pode causar distúrbios mentais quando se sofre repressões sexuais. É óbvio que a saúde emocional depende de uma orientação inteligente e saudável do aspecto geral e sexual na vida do ser humano.

          Bom, vou deixar um conto, não só para ilustrar, mas também para reflexão... É sempre bom!

“Chegando afinal à margem do grande rio, o AMOR avistou três barqueiros, que se achavam indolentes recostados  nas pedras.

Dirigiu-se ao primeiro:

- Queres meu bom amigo levar-me para outra margem do rio?

Respondeu o interpelado com voz triste, cheio de angústia:

-Não posso menino, é impossível para mim.

O AMOR recorreu então ao segundo barqueiro, que se divertia em atirar pedrinhas no seio tumultuoso da correnteza.

-Não, não posso - recusou secamente.

O terceiro e último barqueiro que parecia o mais velho, não esperou  que o AMOR viesse pedir-lhe auxilio, levantou-se tranquilo estendendo-lhe bondosamente a larga mão forte, disse-lhe:

-Vem comigo menino levo-te sem demora para o outro lado.

Em meio a travessia notando, o AMOR, a segurança com que o barqueiro, barquejava, perguntou-lhe:

-Quem és tu? Quem são aqueles dois que se recusaram a atender ao meu pedido?

-Menino - respondeu paciente o bom remador. O primeiro é o SOFRIMENTO e o segundo é o DESPREZO, não fazem passar o AMOR!

-E tu quem és, afinal?

-Eu sou o TEMPO meu filho, atalhou o velho barqueiro. Aprende para sempre a grande verdade: Só o tempo é que faz passar o amor!

E continuou a remar numa cadência certa, como se o movimento de seus braços possantes fossem regulados por um pendulo invisível e eterno.

SOFRIMENTO e DESPREZO... Que importa tudo isso ao coração apaixonado?

O TEMPO e só o TEMPO é que faz PASSAR o AMOR."

AUTOR: MALBA TAHAN

Todo tipo de AMOR, maternal, fraternal, conjugal, tudo tem seu TEMPO. Só não há lugar nem para o SOFRIMENTO e nem para o DESPREZO, pois esses dificultam a passagem do AMOR!

Hipnose: o que é, para que uso e dúvidas sobre...

Hoje, vamos falar sobre hipnose. 

Uma das minhas especialidades é a Hipnoterapia. Uso quando necessário para atingir resultados mais rápidos, mas há algumas resistências porque ainda existem alguns mitos do tipo:

"E se eu não voltar?"

Mito, é obvio! Na Hipnose existe uma alteração da sua consciência porém você tem um Inconsciente que está no controle, então este perigo não existe. É claro que existe uma linguagem apropriada e uma dinâmica correta a serem usadas. Quando falamos de relaxamento, as pessoas ficam mais acessíveis, porém o relaxamento é uma palavra para falar de transe. Através do relaxamento, aconchego, conforto  e do bem estar, você pode atingir um estado de transe. Lógico que existem vários tipos transe: leve, intermediário e profundo. 

Existe todo um processo para levar uma pessoa ao transe... Alguns passos são importantes: primeiro, um bom rapport, que nada mais é que um bom contato de confiança entre o terapeuta e o paciente. É preciso ter um certo roteiro dividido em partes: absorção, aprofundamento, citação com alucinação positiva, e sugestão pós hipnótica. Nesses tópicos, sempre trabalhando os problemas já relatados na anamnese pelo paciente, com objetivo de cura terapêutica. Há casos onde é necessário fazer uma regressão para se atingir o foco do problema quase sempre na primeira infância ou antes disso.

Outra pergunta que as pessoas fazem é:

"Todas as pessoas são hipnotizáveis?" 

Bom, tirando as crianças menores de 6 anos de idade e as pessoas comprometidas mentalmente por causa da suas imersões em fantasias, sim praticamente o sucesso é bem  grande. Se tiver alguma dúvida, faça contato!

Formando sua Auto Estima e Identidade...

Vídeo postado no youtube por 'tatimarqaz'. Créditos: Adailton Ângelo

Cada pessoa tem uma situação particular. O que os outros dizem podem ser idéias erronêas a seu respeito. Você pode estar se baseando em fundamentos falsos. Por exemplo, se você cresce ouvindo seus pais dizendo que vai ser uma excelente dona de casa, mas não tem muito talento escolar, provavelmente crescerá acreditando que tem que formar uma boa família e que é incapaz de enfrentar um vestibular.

Você precisa se perguntar no que acredita porque no que você acredita a seu respeito é no que está baseada sua identidade!

Você deverá evitar: se identificar na aparência, passar inúmeras horas no espelho, fazer da beleza do corpo fundamental e indispensável. Evite também que sua identidade se baseie somente em suas realizações, desempenhos, ou atividades profissionais, por exemplo.

Não use como referência personalidades famosas para criar sua própria identidade ou para afirmar sua auto-estima. Referências essas que acabam gerando críticas.Essas críticas se tornam intrínsecas. Segundo alguns autores devemos fazer uma faxina nessas crenças limitantes e melhorar nossas decorações internas. Apostar nas nossas possibilidades é um grande começo para aumentar nossa estima e melhorar nosso potencial.

Dois bons filmes que retratam bem esse tema e valeriam ser vistos são a comédia 'Uma Rainha diferente' e o drama 'Cisne Negro'. Assistam!

Bem Vindo ao Divã Delivery...

A solução dos seus problemas sem sair de casa!

Este blog tem como finalidade ajudar a ser cada vez melhor e ajustada a vivência pessoal e grupal, eliminando barreiras cada dia mais frequentes em consultórios, que desencadeam depressões de vários tipos, crises de pânico, crises severas de ansiedade, entre outros bloqueios que impedem realizações de objetivos... verdadeiros conflitos internos. 

Essa ajuda vem com o intuito de despertar nas pessoas o sentido de objetividade; objetivos esses adormecidos muitas vezes pelo individuallismo, pelo egoísmo e pela falta de estrutura familiar. Ajudar na busca afetiva com boa administraçao, afastando a frieza, agressividade ou o desejo de dominação... apresentar a pessoa na realidade como ela é: com limitaçoes sim, mas com habilidades também. 

"Como ele não me entende?"

"Como agir sem que ele me entenda de forma errada?"

Eram perguntas normais nas mulheres, porém agora os homens também nos questionam: 

"Como eu faço para satifazê-la?"

A solução às vezes está bem próxima... basta uma troca com quem lida o tempo todo com isso!